北の快適工房

北の快適工房 『快適のタネ』

北の快適工房・健康管理士からの目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。 快適な暮らしのための健康コラム。

キノコの中でも定番であるシイタケ。
さまざまな料理に使われており、
日本食には欠かせない食材ですが、
健康にも良い成分が
たくさん含まれています。


今回はそんなシイタケについて
お話しします。

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定番野菜の一つでもあるブロッコリー。
使い勝手が良いだけではなく、
しっかりと栄養も含まれている
優秀な野菜です。

今回はそんなブロッコリーについて
お話しします。

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スポーツをするときや
熱中症予防に活用される
スポーツドリンク。
暑い今の時期は特に
飲む機会も多いのではないでしょうか?

実はスポーツドリンクには種類があり、
使い分けることで
より効率よく
身体に吸収することができます。

今回はそんなスポーツドリンクについて
お話しします。
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太陽の日差しが強くなるこの時期。
皆様は
紫外線対策をしているでしょうか?


もし日焼けをしてしまった場合は
しっかりとしたケアが重要になります。

今回はそんな日焼け後のケアについて
お話しします。

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甘みとほどよい酸味が爽やかな
キウイフルーツ。
果物の中でも
通年手に入りやすいことから、
食べる機会も
多いのではないでしょうか?

キウイフルーツは
バランス良く栄養が含まれた
優秀な果物です。

今回はそんなキウイフルーツについて
お話しします。

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皆様は食事をする際に
食べるスピードを
意識しているでしょうか?

よく噛まずに
飲み込む(=早食い)という方は、
肥満や生活習慣病になるリスクが
高まる傾向にあります。

今回はそんな早食いについて
お話しします。

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さまざまな種類がある
肌トラブルですが、
その中でも「肌がかぶれた」
という経験をしたことがある方は
多いのではないでしょうか。

今回はそんなかぶれ(=接触皮膚炎)
についてお話しします。

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みずみずしく彩り豊かな夏野菜。
夏野菜には
暑さで疲れた体にピッタリな栄養が
たくさん詰まっています。

今回はそんな夏野菜について
お話しします。

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世界でもウナギの消費量が多い日本。
夏バテ解消としてすすめられるように、
ウナギにはさまざまな栄養素が
含まれているため、
健康維持にもおすすめです。

今回はそんなウナギについて
お話しします。

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毎年暑くなると
「夏バテ」を意識し始める方も
多いのではないでしょうか?

高温多湿な日が続く中では
体調も崩しやすくなるため、
まずは食事でしっかりと
栄養を摂ることが大切です。

今回は夏バテ防止のための
食事についてお話しします。

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