北の快適工房

北の快適工房 『快適のタネ』

北の快適工房・健康管理士からの目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。 快適な暮らしのための健康コラム。

就寝中に両手を上げている、という方はいませんか?

普段から首や肩がこる、冷えが気になるという場合は、もしかするとその「バンザイ寝」が影響しているかもしれません。

今回はそんなバンザイ寝についてお話しします。
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前頭葉は脳の“司令塔”としての役割があり、思考や感情、性格、理性などを司っています

今回はそんな前頭葉を鍛える方法についてお話しします。

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日々の生活の中でなんだか調子が悪い……というときは誰でもあるかと思います。

その要因にはさまざまなものがありますが、まずは体調を整えるための「食事」に注目してみませんか?

今回は体調に合わせたおすすめの食材についてお話しします。

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足の悩みでよく耳にする「外反母趾(がいはんぼし)」。
症状が進むと歩くたびに痛みを伴う辛いお悩みですが、日頃から気をつけることで予防することもできます。

今回はそんな外反母趾についてお話しします。

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特徴的な香りや辛味で薬味としても活躍してくれるネギ。
冬のイメージが強いかもしれませんが、一年を通して食べたいおすすめの野菜です。

今回はそんなネギについてお話しします。

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料理をするときの下処理でよく聞く灰汁(あく)取り。
見た目の仕上がりはもちろんですが、味や身体にも影響があるものなんです。

今回はそんな灰汁についてお話しします。

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代表的な緑黄色野菜の一つでもあるトマト。
近年では新しい品種もどんどん出てきている野菜ですが、栄養素にはどんなものが含まれているのでしょうか?

今回はそんなトマトについてお話しします。

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皆様は「乾布摩擦」と聞くとどんなイメージがあるでしょうか?

最近では言葉そのものを聞くことが減ったため、初めて聞くという方もいるかもしれませんね。

実は乾布摩擦は現代
でも取り入れたい手軽なリフレッシュ法の一つなんです。

今回はそんな乾布摩擦についてお話しします。
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最近、口の中が乾燥している、ものが飲み込みにくいといったことはありませんか?

ただ乾燥しているだけだから……と思っている方は、実はドライマウスという状態かもしれません。

今回はそんなドライマウスについてお話しします。

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使用する部位によって料理の材料からデザートまで楽しめるココナッツ。

加工方法や使用部位によって少しずつその栄養素は異なります。

今回はそんなココナッツについてお話しします。

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