2020年07月07日 【373話】夏バテ防止は食事から！ by 北の快適工房 毎年暑くなると 「夏バテ」を意識し始める方も 多いのではないでしょうか？ 高温多湿な日が続く中では 体調も崩しやすくなるため、 まずは食事でしっかりと 栄養を摂ることが大切です。 今回は夏バテ防止のための 食事についてお話しします。 続きを読む
2020年06月30日 【372話】エビはヘルシーで栄養も豊富！ by 北の快適工房 世界中の料理に使われている 人気食材のエビ。 もちろん和食にも多く登場し、 日本人に好まれている食材です。 たくさんの種類があるエビですが、 どんな栄養があるのでしょうか？ 今回はそんなエビについて お話しします。 続きを読む
2020年06月23日 【371話】日光浴はどのくらい必要なの？ by 北の快適工房 日光浴は健康に良いといいますが、 紫外線による 肌のダメージを気にしている方も 多いのではないでしょうか？ 日光と上手に付き合うことは 無理せず健康を維持することに つながります。 今回はそんな日光浴について お話しします。 続きを読む
2020年06月16日 【370話】セロリの成分にはどんなはたらきがあるの？ by 北の快適工房 シャキシャキとした歯ごたえと 独特の香りを持つセロリ。 薬用植物としての歴史もある 野菜ですが、 食べるとどんなはたらきがあるの？ と言われるといまいち ピンと来ないのではないでしょうか？ 今回はそんなセロリについて お話しします。 続きを読む
2020年06月09日 【369話】日本人は塩分を摂り過ぎている？ by 北の快適工房 日本人は食塩を摂り過ぎてしまう 傾向にあると言われています。 それは日本でよく食べられる 醤油、味噌、ソースなどの調味料や、 ラーメン、うどんといった麺類などにも 食塩が多く含まれているからです。 では、 食塩の量を減らす（＝減塩）には どのようにすればよいのでしょうか？ 今回はそんな減塩について お話しします。続きを読む
2020年06月02日 【368話】その疲れ目、実は眼精疲労？ by 北の快適工房 読書に集中していたり、 長時間パソコンやスマートフォンを 使用したあと、 「目が疲れた……」と 思うことはありませんか？ 目は酷使し続けると 「眼精疲労」へとつながり、 休息や睡眠を十分にとっても 症状が改善されなくなってしまいます。 今回はそんな目の疲れについて お話しします。続きを読む
2020年05月26日 【367話】卵の栄養ってどんなもの？ by 北の快適工房 さまざまな料理で活躍する卵。 食事のメニューに多く登場する 定番食材かと思いますが、 その栄養については 詳しく知らない方も いるのではないでしょうか？ 今回はそんな卵についてお話しします。続きを読む
2020年05月19日 【366話】食事にもお菓子にもなる！とうもろこし by 北の快適工房 米、小麦と並んで 世界三大穀物の一つに数えられる とうもろこし。 これからの暑い時期に 旬を迎える食材の一つです。 今回はそんなとうもろこしについて お話しします。続きを読む
2020年05月12日 【365話】清潔な寝具は健康の第一歩！ by 北の快適工房 人は人生の３分の１もの時間を 睡眠に費やしていると言われています。 そのため、 自分に合った寝具を選ぶことや、 寝具を清潔に保つことは 健康のためにも大切です。 皆様はどのくらいの頻度で 寝具のお手入れをしているでしょうか？ 今回はそんな寝具のお手入れについて お話しします。続きを読む
2020年05月07日 【364話】春夏の冷え性 by 北の快適工房 日照時間も長くなり、 すっかり暖かくなりました。 しかし、暖かくなったはずなのに 手足が冷える といったことはありませんか？ 寒い時期と違い 厚着がしにくい季節の「冷え対策」は どのようにすればいいのでしょうか？ 今回はそんな春夏の冷え性について お話しします。続きを読む
