北の快適工房

北の快適工房 『快適のタネ』

北の快適工房・健康管理士からの目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。 快適な暮らしのための健康コラム。

外はすっかり寒くなりましたね。
みなさん体調はいかがでしょうか?

秋冬になると気温が下がるため、
代謝や内臓機能も低下気味になります。
そんなときに試してほしいのが、
「足」を温める、ということです。


今回は、そんな足を温めることによる
健康効果についてお話しします。続きを読む

みなさんは毎日、を飲んでいますか?


こちらのコラムでも
何度かご紹介してきましたが、
水が健康に良いことは
ご存じの方も多いかと思います。

では、「水の種類」まで、
意識したことはあるでしょうか?

今回はそんな水の種類と効果について
お話しします。
続きを読む

誰でも暗い部屋の中では、ライトや
照明などのをつけて過ごすと思います。
もし、部屋にライトなどの照明が無ければ
きっと多くの方が不便に思うでしょう。

文明が発展した私たちの生活では、
光は欠かせないものになっています。

しかし、みなさんは、光というものが
私たちの健康にも深く関係していることを
ご存じでしょうか?
今回は、そんな光についてお話しします。
続きを読む

昔からの健康法の一つである
「乾布摩擦(かんぷまさつ)」
ご存じですか?


乾布摩擦といえば、
寒い冬の日に上半身裸で
身体をこするイメージがありますが、
実際にはどんな効果があるのか
よくわからない方も
いらっしゃるのではないでしょうか。続きを読む

埃が舞ってくしゃみが出たり、
大事な場面で
思わずくしゃみが出そうになって
ぐっと我慢したり……という経験は
みなさんもあるのではないでしょうか?

また、そもそも我慢するのが
クセになっている方も
少なからずいらっしゃるかと思います。

この「くしゃみ」は、私たちの
身近な防御反応のひとつですが、
これを我慢することは、
実はみなさんが思っているよりも
身体に良くないことなのです。続きを読む

ふと気が付くと、
ジャケットの襟部分や肩周りに
「フケ」がついている……。
そんな経験はありませんか?


フケは「不潔」という
イメージがありますが、中には、
毎日シャンプーをしているのに
フケが出てしまうケースも
少なくありません。

清潔にしているのに
なぜフケが出るの?と悩んでいる方も
いらっしゃるのではないでしょうか?続きを読む

以前、快適のタネの第231話
眼球を様々なダメージから守ってくれる
まつ毛の役割についてご紹介しましたが、
顔にはまつ毛の他にも
大切な役割をしてくれている毛があります。
それは「鼻毛」です!

今回は健康のために知っておきたい
鼻毛の役割についてお話しします。

==============================
機能的な鼻毛の役割
==============================
呼吸をするとき、
本来は鼻で呼吸をすることが基本です。


鼻が詰まって息ができない……
というときは
口で呼吸をすることも
あるかと思いますが、
元々鼻には呼吸をするための
優れた機能が備わっています

ここで重要になるのが鼻毛です。

続きを読む

このページのトップヘ