北の快適工房

北の快適工房 『快適のタネ』

北の快適工房・健康管理士からの目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。 快適な暮らしのための健康コラム。

寒い季節には欠かせない暖房器具。
種類もさまざまなものがありますが、
みなさまはどんなものを
使っているでしょうか?

今回はそんな暖房器具について
お話しします。
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これからの
寒い冬の時期に旬を迎える小松菜。
クセがなく
食べやすい野菜の一つですが、
その栄養価も高いため
積極的に食べたい食材です。

今回はそんな小松菜について
お話しします。

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暑い時期は意識して
水分補給をする方も
多いかと思いますが、
寒くなる冬の季節も
しっかりと水分を摂っているでしょうか?

熱中症などの危険は過ぎたとはいえ、
水分補給の重要性は
冬になっても変わりません。

今回はそんな冬の水分補給について
お話しします。

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寒さが増すこれからの季節は
乾燥にも気を付けたいところ。
空気が乾燥すると
真っ先に鼻やのどに症状が表れる方も
多いのではないでしょうか?

特にのどは健康を維持する上でも
ケアが大切な部分です。

今回はそんなのどについてお話しします。
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秋が旬のきのこですが、
中でも真っ白な見た目のえのきは
料理のバリエーションも豊富なため、
常備しているという方も
多いのではないでしょうか?

その見た目からは
イメージがしにくいかもしれませんが、
えのきにも健康に必要な栄養素が
多く含まれています。

今回はそんなえのきについて
お話しします。続きを読む

身体を支え、
脳や内臓を保護する役割を持つ骨。
身体の中でも硬い組織を持つ骨ですが、
これがもろく弱くなってしまうと
日常生活にも
大きな影響を与えてしまいます。

今回はそんな人体の骨について
お話しします。


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野菜の中でも
栄養価が高いことで知られるほうれん草。

一年を通して食べられていますが、
やはり旬の今が栄養もたっぷりで
おいしさも抜群です。

今回はそんなほうれん草について
お話しします。

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年齢を重ねることで
身体のさまざまな部分が
変化していきますが、
「声」もそのうちの一つです。

「前より声がかすれる」
「声が低くなった」という場合は
声も徐々に老化している
サインかもしれません。

今回はそんな声の老化について
お話しします。


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体型に関係なく
下腹部だけがポッコリ出ている……
と悩んでいる方も
いるのではないでしょうか?

その原因は姿勢のほかにも
ある筋肉」が
弱っているからかもしれません。

今回はそんなポッコリおなかについて
お話しします。


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調理法によって
シャキシャキ・ホクホクの
食感が楽しめるレンコン。
これからの時期は煮物や正月料理として
見かけることが多くなる、
日本人には馴染み深い食材です。

今回はそんなレンコンについて
お話しします。


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