北の快適工房

北の快適工房 『快適のタネ』

北の快適工房・健康管理士からの目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。 快適な暮らしのための健康コラム。

誰でも暗い部屋の中では、ライトや
照明などのをつけて過ごすと思います。
もし、部屋にライトなどの照明が無ければ
きっと多くの方が不便に思うでしょう。

文明が発展した私たちの生活では、
光は欠かせないものになっています。

しかし、みなさんは、光というものが
私たちの健康にも深く関係していることを
ご存じでしょうか?
今回は、そんな光についてお話しします。
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昔からの健康法の一つである
「乾布摩擦(かんぷまさつ)」
ご存じですか?


乾布摩擦といえば、
寒い冬の日に上半身裸で
身体をこするイメージがありますが、
実際にはどんな効果があるのか
よくわからない方も
いらっしゃるのではないでしょうか。続きを読む

埃が舞ってくしゃみが出たり、
大事な場面で
思わずくしゃみが出そうになって
ぐっと我慢したり……という経験は
みなさんもあるのではないでしょうか?

また、そもそも我慢するのが
クセになっている方も
少なからずいらっしゃるかと思います。

この「くしゃみ」は、私たちの
身近な防御反応のひとつですが、
これを我慢することは、
実はみなさんが思っているよりも
身体に良くないことなのです。続きを読む

ふと気が付くと、
ジャケットの襟部分や肩周りに
「フケ」がついている……。
そんな経験はありませんか?


フケは「不潔」という
イメージがありますが、中には、
毎日シャンプーをしているのに
フケが出てしまうケースも
少なくありません。

清潔にしているのに
なぜフケが出るの?と悩んでいる方も
いらっしゃるのではないでしょうか?続きを読む

以前、快適のタネの第231話
眼球を様々なダメージから守ってくれる
まつ毛の役割についてご紹介しましたが、
顔にはまつ毛の他にも
大切な役割をしてくれている毛があります。
それは「鼻毛」です!

今回は健康のために知っておきたい
鼻毛の役割についてお話しします。

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機能的な鼻毛の役割
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呼吸をするとき、
本来は鼻で呼吸をすることが基本です。


鼻が詰まって息ができない……
というときは
口で呼吸をすることも
あるかと思いますが、
元々鼻には呼吸をするための
優れた機能が備わっています

ここで重要になるのが鼻毛です。

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みなさんは普段
化粧品を使っていますか?
特に女性の方は
化粧水などの基礎化粧品だけではなく、
たくさんのメイクアップ化粧品
使いこなしている方も多いと思います。

しかし、
そのメイクアップ化粧品、
いつ買ったものか覚えていますか?

前号では、食品や薬の
賞味期限と消費期限について
ご紹介しましたが、
実はメイクアップ化粧品にも
使用期限があります。
>>前号の快適のタネはこちら
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健康的な生活を送る基本の1つが
「食事」です。
私たちの身体は
食事で摂った栄養から作られており
食事と健康は
切っても切れない関係にあります。

そのため、料理に使う食材や食品は
品質や安全性の高いものに
越したことはありませんよね。

そんな品質・安全性を
守るための基準になるのが
「賞味期限」「消費期限」です。
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皆さんは、毎日しっかり食事を
摂っていますか?

栄養バランスの整った食事は
健康的な毎日の基本。
身体作りには欠かせません。

しかし、一つ組み合わせを間違うと、
健康効果が打ち消されてしまったり、
身体の負担になったりすること

ご存知でしょうか。

今回はそんな、
栄養を余すことなく得られる、
食事の摂り方についてお話しします。

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以前、【230話】旬の●●●で毎日イキイキ!
では、秋の味覚である
「きのこ」が持つ健康パワーについて
ご紹介いたしました。


「食欲の秋」というだけあって、
秋に旬を迎える食材は味も栄養価も良く
私たちをイキイキさせてくれるものが
たくさんあります。

そこで今回は
美容の側面から、
秋の味覚として代表的な
“あるフルーツ”が持つパワーについて
ご紹介させていただきます!
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■ 第235話 ■
「ゴホゴホ」していませんか?

夏の厳しい暑さが過ぎ去り、
季節はすっかり秋になりました。

蒸し暑さがなくなって
過ごしやすくなる一方で、
徐々に
空気の乾燥
注意が必要になります。

この、空気の乾燥で注意したいのが
喘息(ぜんそく)の症状です。
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