北の快適工房

北の快適工房 『快適のタネ』

北の快適工房・健康管理士からの目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。 快適な暮らしのための健康コラム。

変化が多いこの時期、何かと人前に出る機会が多い方も
いらっしゃるのではないでしょうか?

新しい職場や仲間の中での挨拶や、新企画・新商品のプレゼンなど、
人前で話すのが苦手な方にとってはちょっと大変な時期かもしれません。


「人前に立つと頭が真っ白になってしまう」

「うまく口が回らなくて、言いたいことが伝わらない」

そんなお悩みはありませんか?

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4月が始まって、もうすぐ2週間が経とうとしています。

新しい環境・新しいお仕事にももう慣れてきた頃でしょうか?

うまくいくこともあれば、慣れないことに苦戦してしまい、
思わず眉間にシワを寄せてしまうこともあるのではないかと思います。

この「眉間のシワ」、悩んでいる時だけであれば良いですが、
ついついクセになって、何でもない時にも
シワが寄ってしまっているということはありませんか?

そうなると、見た目の印象も良くないですし、
目の周りに力が入ってしまうことで、疲れ目や肩こりにつながる場合もあります。

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4月になりましたね!

新生活をスタートさせた方や、
新しいことを始めた方も多いのではないでしょうか。


心機一転、新しい気持ちでスタートダッシュを切り、
エネルギーに満ち溢れている時期だと思います。

でも、ちょっと思い返してみてください。

今までにも同じようにスタートダッシュを切ったものの、
身体が追いつかなくなってしまったことはありませんか?


そう、新しい環境に慣れてくるに従って、
少しずつあらわれてくるのが『慢性疲労』です。


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あと数日もすると新年度となりますね。
新しい環境、新しい仲間の中で「人付き合いの仕方」について
考える機会も多くなるのではないでしょうか。

「みんなから好かれる人になりたい」

「新しく入ってくる後輩には
  カッコイイところを見せたい」



などなど、様々な思惑があると思いますが、
人間関係の中で「好かれる」「嫌われる」とはまたちょっと違った観点で、

「人にお願いを聞いてもらいやすい人」

「人にお願いを聞いてもらえない人」


がいることに、皆さんは気づいているでしょうか?


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早いもので3月も残すところ10日ほどとなりました。
新生活に向けての準備を進めている方も多いのではないでしょうか。


また、生活環境に変化はなくとも、
4月から「心機一転」と考えている方もいらっしゃるのではないかと思います。


せっかくの節目となる時期なので、
心身共に快適でいられるように生活に変化をつけたいものです。


新しい出会い
仕事のチャンスが巡ってくる時に、
身体や心に不安を抱えていてはもったいないですよね。

この時期、新生活が始まる方もそうでない方も、
ぜひ一度見直してみていただきたいのが「インテリア」です。

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3月も折り返しとなり4月が近づいてきましたが、
皆様がお住まいの地域では春の息吹は感じられるでしょうか?

ここ北海道ではまだ雪の日が多く、
また、今年は本州でも寒波の影響が大きいようですが、
少しずつ暖かい日が増えてきた地域も多いのではないかと思います。

最近のマラソンブームも受け、暖かくなってくると
外でランニングをするなど身体を動かす人を見る機会も増えたので、

「私も何かスポーツを始めてみようかな」
と思いつつ、

「やっぱりちょっと面倒だな…」
といった葛藤を抱える方もいらっしゃるのではないでしょうか。


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4月に向けて仕事や生活の環境が変わったり、
あるいは心機一転、オフィスや部屋の模様替えをしたりする中で、
大きな荷物を運ぶ機会もあるかと思います。

そんな時に気になるのが、「腰の痛み」ではないでしょうか。

特に怖いのが「ギックリ腰」

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早いもので、今日から3月となりますね。
あと1ヵ月して4月になると、
職場などで新しい仲間が増えるという方も多いのではないかと思います。

「どんな人が来るんだろう?」
「こんな人らしいよ」

などなど、うわさ話に花が咲くのもこの時期の楽しみですね。


そして、ドキドキワクワクの新メンバーとの対面・・・
うわさしていた話と本人の第一印象を比べて、
また盛り上がったりするものですよね。


ただ、この時気をつけたいのが、あなたが感じた第一印象というのは、
事前の情報に大きく左右されているということです。
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人には様々な「クセ」があります。
口グセから動作のクセまで、その人の個性とも言えるものですが、
なかなか自分では気づかないこともありますよね。


他の人に指摘をされて初めて気づくこともあれば、
「わかってはいるけど、どうしてもやってしまう」
ということもあると思います。


「言葉」や「動き」など、自分でも確認できるものは気づきやすいですが、
自分で気づきづらいのは「表情のクセ」です。
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普段、パソコンやテレビを見ている時、本を読んでいる時などに
目の奥が痛くなったり、目が重いと感じたりすることはありませんか?

特にお仕事で目を酷使する方にとっては、
そんな「疲れ目」はとても辛い症状だと思います。

疲れ目対策として、
マッサージスチーマーなどの方法が紹介されることがありますが、
その前に、まずやっておくべきことがあります。

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