北の快適工房

北の快適工房 『快適のタネ』

北の快適工房・健康管理士からの目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。 快適な暮らしのための健康コラム。

呼吸は自律神経と深く関わっており、
意識して行うことで
心身を整えることに役立ちます。

今回はそんな呼吸について
お話しします。
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お菓子や飲み物として人気の高い
チョコレートやココアですが、
原料に使われているカカオは
栄養の高い食材としても
知られています。

今回はそんなカカオについて
お話しします。
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近年では
テレビやスマートフォンの画質が向上し、
映像も鮮やかに進化していますが、
それに伴って
大画面のディスプレイや
3D(3次元)の立体的な映像が
身近なものとなりましたね。

しかし、映像を見ていて
気分が悪くなったという方も
いるのではないでしょうか?

今回はそんな映像酔いについて
お話しします。

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野菜は種類にもよりますが、
皮にも栄養が含まれています。
そのため余すことなく栄養を摂りたい!
という方は
皮ごと食べるのがおすすめです。

今回は皮ごと食べられる野菜について
お話しします。

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近年話題に上がることが多くなった
黄砂とPM2.5。

毎年この時期になると
耳にすることが増えますが、
実際にどういうものなのか、
皆様はご存じでしょうか?

今回はそんな黄砂とPM2.5について
お話しします。

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身体を毎日清潔にするように、
耳のお手入れも毎日欠かさずしている
という方もいるのではないでしょうか?

耳は元々こまめなお手入れは
不要のため、やり過ぎると
かえって逆効果になる場合があります。

今回はそんな耳のお手入れについて
お話しします。

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口には噛む、飲み込む、話すといった
重要な機能がありますが、
この機能が衰えることは
早期の老化の目安とされています。

口の機能低下は
身体全体の衰えを招くため
早い段階で対策することが大切です。

今回はそんな口の健康について
お話しします。

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寒い時期は体調を崩しがちなため
食事から体調に
気を付けていきたいですよね。

健康ブームの中
さまざまな食材が出てきていますが、
もちもち食感のもち麦も
おすすめの一つです。

今回はそんなもち麦について
お話しします。

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年末年始はごちそうを食べたり
飲み会の回数が多くなりがちのため、
胃の調子が……という方も
多いのではないでしょうか?

胃は働き者の臓器ですが、
疲れてしまうとその影響は
身体全体に出てきてしまいます。


今回はそんな胃を休める方法について
お話しします。
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調理の仕方によってさまざまな食感を
楽しむことができる山芋。
山芋は昔から日本人に食べられてきた
食材の一つです。

今回はそんな山芋について
お話しします。

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