肌にしっかりとツヤがある人は、
肌の生まれ変わりである「ターンオーバー」が正常にできており、
新しい細胞が生まれるごとに、
古い角質は垢として自然に剥がれ落ちるようになっています。
ターンオーバーを正常にするには、
保湿をしっかりとする、生活習慣、食生活を見直す、
紫外線対策をしっかりする・・・などなどたくさんの方法がありますが、
実は「アゴのかみ合わせ」も
このターンオーバーの大切な要素であること、ご存知でしょうか?
早速ご紹介いたします!(´▽`)
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「かみ合わせ」が
肌のツヤに影響している?!
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先ほど、ツヤ肌を保つためには、
しっかりとターンオーバーをしていることが必要とお伝えしましたが、
ここに大きく影響しているのが「血液・リンパのめぐり」です。
アゴのかみ合わせが悪いと、首から上の血流が悪くなるため、
肌のターンオーバーに必要な酸素や栄養素が行き届かず、
さらに、老廃物も回収しにくい状況になりやすくなってしまいます。
すると、健康な肌が保ちにくくなり、ツヤ・ハリがなくなったり、
顔色が暗い印象になってしまうことにもつながってしまうのです。
さて、皆様のアゴは、ズレのない状態でしょうか?
下記のセルフチェックで、確かめてみましょう!
☆簡単☆ 1分セルフチェック
1.
両頬の大きさ(膨らみ)の差をチェック
鏡の前にまっすぐに立ち、
両頬の大きさに差がないか、チェックしましょう。
両目の幅をそのまま下ろしたとき、
右と左の頬の大きさは同じでしょうか?
右が大きければ左に、左が大きければ右にアゴがずれています。
2.
「イー」の口でズレをチェック
そのまま、鏡の前で「イー」と前歯を出してください。
上の前歯の中央、下の前歯の中央それぞれについて、
鼻筋の中心線と一致しているかをチェックしましょう。
中心線からはずれている方向に、アゴがずれてしまっています。
3.
左右それぞれの方向から、後ろを振り返ってみる
後ろを振り返るとき、どちらが振り向きやすいですか?
「右の方が振り向きやすい!」のであれば、
アゴが右にズレている可能性があります。
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ずらすのは、たった1mmでOK?!
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先に紹介した、セルフチェックでアゴのズレを発見したら、
そのまま、鏡の前で修正のエクササイズを行いましょう。
例えば、「左にズレているなあ」と気づいたら、
反対方向の右に、アゴを1mmほど動かします。
この時、大きく動かしたり、強くかみしめる必要はありません。
この状態を5~10分キープします。
これを1日に3~4回行うだけで、
少しずつズレを修正することができるのです。
オススメのタイミングは、特にアゴがズレやすい、
・朝起きた時
→うつぶせ、横向きなど
寝ているときの姿勢が影響するため
・食後
→食事中の咀嚼(そしゃく)が影響するため
・ストレス・緊張を感じた時
→無意識の内に歯を食いしばってしまうため
などです。
これらのタイミングに、ぜひ意識して行ってくださいね。
かみ合わせが正しくなれば、
滞っていた顔の血流が正常になりますので、
新陳代謝が活発になり、ハリ・ツヤを手に入れることが期待できる上、
顔全体が明るくなることも、徐々に実感できますよ♪
ぜひ、気づいた時にやってみてくださいね!(´▽`)