みなさんは
ミッドライフクライシスをご存じですか?
これは男女問わず
中年期を迎える方に多く訪れる、
心理的葛藤のことをいいます。

今回は
そんなミッドライフクライシスについて
お話しします。
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人生の転換期!
ミッドライフクライシスと
は?
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ミッドライフクライシスは、
中年期に訪れる思春期
のようなものであり、
思秋期(ししゅうき)ともいわれています。

中年期に入る40代前後になると、
人は誰もが10代や20代の頃と比べて
精神的にも肉体的にも衰えてきます。

それにより、
「これからどうなるんだろう」と、
これからの自分の人生に迷ったり、
不安やむなしさといったことを
感じるようになることがあります。


また、「これで良かったんだろうか」
「もっとこうしていたら」など、
過去の出来事に落ち込むことが増える、
ということもあります。

こういった葛藤に悩む時期のことを、
ミッドライフクライシスといいます。

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ミッドライフクライシスは
どうしたらいいの?
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ミッドライフクライシスは
今まで考えないようにしていた
自分の気持ちを見直す良い機会です。

しかし、
自暴自棄になってしまいやすい
時期でもあるため、
引っ越しをしたい、転職をしたいなど、
大胆な行動に出る場合があります。

ではミッドライフクライシスになったときは
どうしたらいいのでしょうか?
こちらで簡単にご紹介します。

■リフレッシュする
基本的なことですが、
適度に息抜きや
ストレス発散をするようにしましょう。

ミッドライフクライシスは
「行き詰まった状態」ですので、
その緊張状態から
自分を解放してあげることが大切です。

■いつもの生活に新鮮さをプラスする
食卓に花を飾る、
朝食後にティータイムの時間を設ける、
近所を散歩してみる、など
なんでもOKです。


少しの新鮮さを
生活にプラスすることによって、
いつもと同じ毎日でも彩が生まれます。
次第に、「自分の人生も悪くないな」と、
肯定できるきっかけにもなるはずです。

■他人と比較することをやめる
不安定な気持ちの場合、
他人と比較しがちですが、
ありのままの自分を
受け止めてあげるようにしましょう。

小さなことでも
自分を褒める習慣をつけたり、

ネガティブな言葉ではなく、
「嬉しい」「楽しい」など
ポジティブな言葉を使うようにすることで、
不安な気持ちを
やわらげることができます。

また、そうすることで
客観的に自分を見る余裕が生まれます。

最後に、注意点として
家を売る、仕事を辞めるなど、
不安定な気持ちのときに
大きな選択をすることは
避けるようにしましょう。

できるだけ大事な判断は
見送るようにすると安全です。


いかがでしたか?
ミッドライフクライシスは
誰でも訪れる可能性があります。

しかし、自分を見つめ直すことで、
美容に気を付けたり、
運動を始めたことで健康になったり、
積極的に新しいことに挑戦するなど、
ポジティブに働くこともあります。

マイナスなことばかりではありませんので、
この気持ちはそうかも?と思ったときは
自分の良いところを思い出しながら
その気持ちと
向き合うようにしていきましょう。